今の季節の養生法🍁✨

【今の時期の養生法🍁✨🌰】

こんにちは😃✨

秋ですね～✨✨

 

今日は富山もお天気が良くお出かけ日和です🌞

秋はスポーツの秋です✨🏃🏃

スポーツをする習慣が無い人は、散歩だけでも充分効果があります⤴️✨

その時は、効果を上げる「姿勢」が大切です✨

仙骨を立て、まっすぐの姿勢で身体の筋肉から内臓、骨の関節まですべてを動かすように歩けば、5分のウォーキングでも充分な運動になります👍️✨

これは嬉しい🎵😍🎵

 

【 食べたら良いもの✨】

◎柿… 炎症を抑えたり鼻炎を改善します。風邪予防やさらに健康美容に最適です✨

◎栗…温性で補気作用が強いので、体力をつけ元気にしてくれます。

耳鳴りや腰痛など虚弱体質を治し生命力低下を改善します。
胃腸を強化し、滋養強壮に優れています⤴️✨

身体を養生しながら元気に過ごしましょう✨✨